jak walic

[...] dobicie, naoglądałem sie filmików z ronniem, ale chyba tak nie do konca wyszło;d Ale plecy nawet fajnie czułem wiosło półsztanga też nagrałem, ale z racji tego że nagrywałem jak już było ciemno to gvja widac;d http://youtu.be/BB9gWzHGLPs http://youtu.be/hFg6Z4P7bv4 http://youtu.be/2tYLZolNSiQ Ale jak juz nagrałem to dam. We wiośle półsztangą [...]

a mam jeszcze jedno pytanie TomQ walic BA tylko przed treningiem czy jak bede robil HIIT to walic tez BCAA + BA do hiita i do treningu BA ?

[...] 500g czegos z dobrymi weglami kilo miesa i lyk oleju przed spaniem.. do tego co tam jeszcze zmieszcze w brzuszku.. pika - kreatyna mnie nigdy nie wyyebala w tym problem to jak lepiej od razu walic kreta ? czy moze walic 10g mono i 10 jakiegos super costam co jest akurat na topie? nie wiem nawet o jest ale zawsze jest cos takiego ze wyrywa z [...]

Ten nowy bajer podobne tematy, rozbawia mnie jak wchodzę na swój wątek. U was w dziennikach jeszcze to jakoś wygląda, ale u mnie..... Partner może tylko w Niedzielę, więc dzisiaj ostatni raz siady były. Chyba dobrze, bo już dzisiaj ciężko było z koncentracją, jedna seria wyszła jak należy reszta już nie to. Wychodzi na to, że nawet bez urlopu, [...]

ronie220 Przypomnę, przypomnę %-)%-) rion10 Powiem Ci, że już naprawdę jak zaczyna się 9-10 tydzień to mam dość tej powtarzalności. Jak ja wytrzymałem na redu 16 tygodni jednym planem %-) Piątek 1. Siad przedni 4 x 8 / 64kg 2. Wykroki 4 x 10 / 51kg 3. Jaskółka 4 x 10 / Hantel 35kg 4. Glute bridge jednonóż 4 x 12 5. Wspięcia siedząc ze [...]

Od siebie dodam pytanie do hail'a - w jaki sposób w Waszej sekcji MMA/VT realizowane są postulaty treningu przekrojowego (prezentowane w niepodlegający dyskusji sposób przez fachowców również tu, na SFD - np. przez _Knife'a_ ), skoro wszystkie zajęcia we wszystkich strefach walki prowadzi u Was jeden instruktor??? ??? To właśnie JA PISAŁEM [...]

I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]

I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]

W razie niemca, moj przyjaciel kursuje co tydzien na trasie Polska-Niemcy-Holandia-Belgia. Duza ciezarowka, jak to sie nieladnie w Polsce przyjelo mowic, Tirem ;) Co tydzien, tam i spowrotem, regularnie jak w zegarku szwajcarskim, jak Ci cos znajda, przywiezie, wozi dla mnie czesto materialy po drodze. Po co placic za kuriera. W razie co, forme na [...]

Jeszcze szrugsy były, zapomniałam wpisać (sierota ze mnie) a było ich tak: 12 x 38 kg, 10 x 43 kg, 8 x 48 kg Musze chyba zacząć z kartka chodzić, bo jak widać - popieprzyły mi się ćwiczenia i zapomniałam zrobić brzuszków i ostatniej serii w przysiadzie to chyba z ogólnego zdenerwowania Ale trening poszedł dobrze, miałam sporo siły i aż sapałam i [...]

Jak dawkujesz? I napisz jakie masz: 1500 czy 2500? Mam 2500 i od jutra chce zacząć i zastanawiam się czy walić tak jak pisze producent czyli 2 kapsułki rano naczczo i 2 kapsłułki przed treningiem a w dni nietreningowe tylko 2 kapsłułki naczczo czy walić jak normalne mono (no bo w sumie organizm może przyswoić 10g mono dziennie) czyli 4 kapsułki [...]

[...] czytający komentują. Rzecz oczywista. Ja cie nie hejtuje, pisze tylko co widze i co mysle. Tyle, ile kto wbija to jego indywidualna sprawa i jego życie i zdrowie. Amen A jak nie wyluzuje?! miało nie być komentarzy, ale nie powstrzymam się haha. Stary gruuuubo lecisz. Ja nigdy koło połowy tych dawek nie stałem. Zdrówka i oby to przełożyło sie [...]

[...] żyć kilka chwil stojąc niż całe życie na kolanach . Mesja1905, nie znam Cię osobiście i nie bierz tego proszę co napiszę osobiście, bo nie chodzi o Ciebie tylko o postawę jaką tu widać. Szanuję Cię jak każdego na tym forum... ale wybacz - to co napisałeś to zwykłe pie*****e jest... takie teksty może rzucać 19 letni chłopak co zdziesionował [...]

no myślę, że niedługo się tu owe zdjęcie znajdzie, z tym, że na razie jest bardziej w formie "przed" , a potem, na przykład za 3 tygodnie znów wkleję jak się postępy mają, nie robię caly czas tego treningu, bo po około miesiącu już musze walić godzinne treningi, żeby poczuć jakiś efekt...ale w dziale dzienniki treningowe myślę [...]

[...] 500j ed. To co zrobił twój znajomy, hmm, odblokował się czy dalej ma problemy? :) Nigdy tak nie eksperymentowałem z odblokami, nie miałem też nigdy problemów z fajką zawsze jakoś fajnie szło i po odbloku było wszystko jak dawniej. Podejrzewam, że jak bym miał takiego bloka jak twój znajomy raczej by się też skończyło na takim eksperymencie jak [...]

Dzieki lonely za odpowiedzi na pytanka;) na prawde mi pomogles;) a wiec jak bede miala jescze jakis problemik to moge walic smialo?:> jescze raz wielkie dzieki:) przelame sie i bed robila tak jak mowisz;) a Tobie rowniez zycze samych sukcesikow:) uciekam juz spac...:)

Choruje na cukrzyce ponad 10 lat i troche mnie dziwi jak niektorzy liczą jednostki np. ze jedna jednostka humalogu zbija 40-100 cukru. Po 1 po humalog wkreca sie po ok 45 min i dziala do 2 godz najmocniej a potem do nawet 8 godz ale ,,wolniej,, Moim zdaniem lepiej liczyc jedn. humalogu do weglowodanow. 1 Wymiennik weglowodanowy (WW) - 8-12 gram [...]

Igielka znam z autopsji, paru znajomków miało igielki, i sobie chwalili. Minusem igielka jest jego rozmiar... totalne kopyto, trzeba mieć łape jakcholerado niego :) ogólnie bardzo dobry pistolecik, warty tej kaski, jak ci sie uda to kup sobie dodatkowy mag, bo ciut długo się ładuje z tego co pamiętam. aha w kaburke też mozesz zainwestować - warto [...]

przepraszam że sie wtrącam ale powiedzcie mi jedną rzecz. jeszcze jakiś czass temu interesowałem się enanem i wyczytałem na tym forum jak ktoś pisał że enana nie ma sensu walić często bo po to sa długie estry i powinnosię walić co 5-7 dni... A teraz z tego co widzę coraz częściej radzicie kłuć się co 3-4 dni. Zastanawia mnie to po co skoro długie [...]

[...] po raz drugi eksplozywnego, skoordynowanego ruchu. Subiektywnie w mojej głowie czuć to w ten sposób, że organizm mówi mi, że nie ma siły nawet stać ze sztangą/dojść do stojaka. Wydaje mi się że jestem skoncentrowany, ale układ nerwowy odmawia posłuszeństwa. NIGDY (jestem tego pewien na 99%) na mniejszym ciężarze nie odpyerdalałem takiej [...]